Uma Gestação Leve,
Segura e Conectada.
Prepare seu corpo e mente para a chegada do seu bebê com nosso programa exclusivo de Pilates para Gestantes. Segurança total e acompanhamento personalizado.
Agendar Avaliação Gratuita →Por que o Pilates é essencial na gestação?
Durante a gravidez, seu corpo passa por transformações incríveis. O Pilates oferece o suporte necessário para que você viva cada fase com conforto e saúde.
Segurança Total
Exercícios adaptados para cada trimestre, respeitando as mudanças fisiológicas e garantindo a segurança da mamãe e do bebê.
Alívio de Dores
Fortalecimento específico para prevenir e tratar dores lombares, pélvicas e inchaços comuns na gestação.
Preparação para o Parto
Trabalho focado no assoalho pélvico e respiração, facilitando o trabalho de parto e acelerando a recuperação pós-parto.
Acompanhamento passo a passo
1º Trimestre: Conexão e Adaptação
Foco na respiração, consciência corporal e adaptação dos exercícios iniciais.
2º Trimestre: Fortalecimento e Postura
Trabalho de estabilização pélvica, fortalecimento de membros e correção postural.
3º Trimestre: Preparação e Relaxamento
Mobilidade pélvica, relaxamento do assoalho pélvico e preparação física para o parto.
Perguntas Frequentes
É seguro praticar Pilates durante a gestação? +
Sim, com liberação médica/obstétrica. O Pilates é uma das atividades mais recomendadas para gestantes pela baixa impacto, trabalho de respiração e fortalecimento do assoalho pélvico. Todos os nossos protocolos são conduzidos pela Dra. Rebeca, fisioterapeuta com especialização em saúde da mulher.
A partir de quando posso começar? +
Geralmente a partir do final do 1º trimestre (após 13 semanas), com liberação do obstetra. Se você já praticava Pilates antes, pode continuar desde o início com adaptações.
Preciso de experiência prévia? +
Não. Todo o programa é adaptado ao seu nível e às mudanças do seu corpo em cada trimestre.
Cuide de você e do seu bebê com quem entende.
Agende uma avaliação gratuita e conheça nosso espaço preparado com todo carinho para receber você.
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